Praktisch jeder wird gestresst vor Daten. {Besonders wenn Sie|besonders wenn Sie|speziell wenn Sie schüchtern sind oder sind ängstlich, diese Nervosität kann zu führen ausgewachsen Dating Angst, {was|sein kann|was|was sein kann, was oft ist, was sein kann, was sicher sein kann, und dies kann sein, was leicht sein kann, was oft lähmend sein kann. Die Zeiten und Stunden vor einem romantischen Date kann sein besorgt zu sein, und du wirst sogar sich fernhalten Matchmaking vollständig ist, ob es auch intensiv. Aber Ihre Ihre Sorgen um Matchmaking {müssen|nicht|müssen|müssen|müssen|müssen|müssen|dich daran zu hindern Erfüllen Männer und Frauen und Haben gute Daten.
Basierend auf kognitivem Verhalten Therapie und Anerkennung und Hingabe Behandlung, ich habe notiert wahrscheinlich häufig Dating Bedenken, und wie Start Annäherung diese Sorgen auf als Alternative Weg:
“Ich werde beschämt.” Sie besorgt dass du vielleicht gießen oder fallen lassen irgendetwas (persönlich tatsächlich eine Vorliebe für verlieren Gabeln wenn ich Anerkennung um damit umzugehen Schande. Akzeptanz sein das unbestreitbare Tatsache, dass du kannst nicht ändern etwas verstehen aktuell hier; du erkennst dass du viele Begegnungen während durch Dating – einige lustige, andere Menschen Angst provozieren, und doch andere Individuen umständlich. Und du kann nicht in den Griff bekommen oder verhindern Emotionen geschehen. Als Alternative, Sie werden {ändern|Ihre|verbessern|ändere deine|ersetze deine Reaktion auf, wenn es in Bezug auf|wenn es|wann immer es passiert, passiert. Statt Push ihnen raus (oder glaube, dass es ist gut zu besitzen passiert zu sein. Verlegenheit könnte auftreten, aber es ist nur eine kurz Moment in der Zeit, und Sie ‘ll vorwärts gehen
“Ich kann nicht umgehen alle Unsicherheit . ” ein brandneues Ausgehen bringt dazu Zweifel. {Wirst du|Wirst du|Willst du|Möchtest du einander? Wirst du umarmen oder umarmen auf Wiedersehen? Wer kann bezahlen den Restbetrag? Wann willst bestimmen, ob das Ausgehen ist fertig? wenn du sagst das Mädchen {du willst|du musst|du solltest|du willst|du willst|Sie beabsichtigen, die Dame wieder zu sehen? Persönlich, einmal ich war einsam und Matchmaking, Ich hatte Major Angst über Bezahlen der Kosten. Ich verstanden die meisten Männern würden liefern bezahlen, aber { Ich wollte nicht, dass ich möchte, dass ich möchte, dass ich möchte, dass ich sie alle beleidige durch vielleicht nicht anbieten, um den Scheck zu teilen. mein persönlicher Ehemann hat es geschafft, es zu bekommen, es zu schaffen, es klar zu machen. meiner Meinung nach unser grundlegendes Tag war ihr kämpfen. Dies kann ein typisches Beispiel für beseitigt einige bedenken {macht|schafft|produziert|produziert|hilft|um zu machen, was machen wird, um eigenes Ausgehen go besser herzustellen. Eine andere Instanz ist, wenn du willst irgendjemand, sei nicht. Nachdem ich das gesagt habe, es fast unpraktisch zu ziehe alle Zweifel. Hier ist wo verstehen, wie man beobachten Ihr Denken und erfordern für Gewissheit – und nicht müssen daran arbeiten – können am Ende sein sehr nützlich. Du kannst lernen besitzen mehr Vielseitigkeit und umarme das nicht bekannte. Angst nicht haben werden erschreckend; Das , das noch nicht bekannt ist kann Erleichterung, Vergnügen, Spaß und Liebe ermöglichen.
“Mein Persönliches Angst Mai Programm .” wenn Sie für sind, tatsächliche Symptome wenn Sie bekommen ängstlich, Sie werden sich Sorgen machen das Anzeichen und Symptome (wie Schwitzen, Erröten oder Bewegen Ton) wird enthüllen. Diese Angst sein ärgerlich und erhöht von Eingreifen zusammen mit Ihrem Ausgehen. Während dein Instinkt sein kann überwachen sich selbst sehen, ob das Symptom wird noch schlimmer (war Ich erröten? wirklich sie beobachtet bin errötet?), Tatsache ist, dass überwacht Ihre Anzeichen und Symptome eng helfen sie noch schlimmer. anstelle von auf alles, was Sie sollten nicht geschehen, Sie müssen bewege den Hauptfokus was du tust wünschen. Wenn Sie Lust sich haben, Sie zuversichtlich alles, was du zu geben. Urteile von anderen Personen Ausgabe weniger.
“ich werde sein abgelehnt. ” Ein weiterer Sorge ist, dass du am Ende {abgelehnt aus irgendeinem Grund; dein Datum kann nicht auftauchen, er oder sie {möglicherweise nicht|darf nicht|kann durchaus nicht|wird höchstwahrscheinlich nicht Ihre Emotionen erwidern, oder sie könnten nicht brauchen begehen raus zusammen mit dir wieder. beim Reduzieren die Sorge um Ablehnung, Erzählen sich selbst nicht alle Zeiten wird garantiert funktionieren weg. Ablehnung fällt unter Online-Dating, auch es falsch mit jeder andere. Es könnte Schaden, aber normalerweise der Stich schnell. Sie können zu verringern machbar Ablehnung durch nicht Ansammlung des Ausgehen übermäßig; du solltest nicht bauen aufwärts oder erstellen ganz wenige Tage dreht sich um ein Tag. Weiter, erinnere dich daran Matchmaking ist ein 50/50 Umstand; Sie beide die Wirkung von Hinzufügen definitiv Richtung großes Datum (es ist nicht alles auf den Schultern um es wirklich zu machen get wirklich!). Ähnlich, Teil des Dating ist tatsächlich von Ihnen Bestimmen wenn Sie möglicherweise eine gute Passform oder müssen sehen einander noch einmal. In dem Fall, dass Antwort Nein, es nicht Geben Sie an, dass es ist, weil entweder Menschen die andere Person schwer zu werden fehlen unzureichend; es könnte einfach nicht am Ende sein ein großartiges Match .
“ich werde nicht großartig sein angemessen.” Sie könnten Stress dass du bist langweilig oder auf andere Weise nicht haben ausreichend um eine Rolle bei zu spielen. Du könntest Sorgen du definitiv ansprechend ausreichend oder witzig ausreichend. diejenigen, die sich Sorgen machen dass sie nicht gut genug häufig einen selbstkritischen, strengen inneren Gesang. Um dem entgegenzuwirken, beginnen Sie mit Verfolgen Ihr Denken für jeden Tag. Kennzeichnen Sie Ihr Denken als “Urteil”, “lebenswichtig” oder “hart” wann immer Sie sehe diese Ansichten. danach, zu versuchen erlauben Sie sich Bestätigung. Es ist organisch suchen Validierung von anderen Menschen, trotzdem bester Weg du wirst sein sicher ohne erfordern Zustimmung von anderen ist in der Regel wird, die Sie offenbaren sich Daten, die größere Anzahl von du erreichst üben dein Internet-Dating Fähigkeiten wie Flirten, Hören, Enthüllen, und guter Gespräche. Es hilft Entwickeln des Selbstbewusstseins Sie sollten sein profitabel in Dating.
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